Gelozia: Boala Incurabila?

Cum este Gelozia?

Tema geloziei a fost atât arhaic cat si contemporan dezbătută; prezentată si mai ales, trăită in toate formele ei, atât in viața personajelor reale cât si in cea a personajelor literare. Pentru a ne reaminti constanța și trăinicia geloziei în existența oamenilor, vă invit să aruncați pentru o secundă privirea in Iliada lui Homer, mai târziu prin anii 1200 în Cântecul Nibelungilor, sau prin anii 1600, perioada lui Shakespeare, în Othello și de ce nu, astăzi, pe canalele de televiziune sau pe paginile ziarelor, în care această tematică este de mare actualitate.

Câțiva dintre cititorii respectiv clienții mei actuali, afirmă despre gelozie: „Mă enervează la culme faptul că sunt gelos/geloasă! Nu prea înțeleg de unde provine sentimentul asta… îmi creează nesiguranță și teamă!” sau „Gelozia pentru mine e ca o umbră care mă urmărește mereu… mă schimbă așa de mult, încât nu mă recunosc… e sentimentul de neîncredere în forțele proprii!” sau „Pentru mine, gelozia e mult mai puternică decât mine… mă gândesc tot timpul că iubitul meu îmi este infidel… din ce în ce mai mult, cred că, gelozia devine o boală!” Exemplele continuă la nesfârșit, deoarece, acest sentiment e trăit într-o manieră chinuitoare de foarte mulți dintre noi.

Ce este Gelozia?

Oricâte definiții a îmbrăcat de-a lungul timpului, gelozia poate fi caracterizată ca fiind: «sentimentul chinuitor provocat de bănuiala sau incertitudinea că persoana iubită este infidelă» Gelozia este un sentiment profund, tenace șu uneori, dificil de modificat. De cele mai multe ori, în cazul în care partenerul se atașează de o altă persoană, gelozia corespunde fricii de a fi abandonat. Gelozia nu ascunde numai un sentiment, ci și un întreg comportament, o strategie întreagă și se manifestă printr-o teamă cu atât mai mare cu cât individul gelos este mai puțin apt să-și găsească el însuși protecția necesară.
Cum prezintă un psiholog cunoscut, în una dintre scrierile sale, gelozia “se aseamănă unei întregi combinații în care se amestecă dragostea, seducția (manifestata pentru a-ți reține partenerul), teama („Rămâi cu mine pentru a mă proteja”), mânia (tendința de a-l înfricoșa pe celălalt supărându-te dacă el își manifestă dorința de a pleca), morala („Datoria ta este să te ocupi de familie”), șantajul („Voi muri sau mă voi sinucide dacă vei continua astfel”), invinovatirea („Dacă iubești pe altcineva, înseamnă că nu mă mai iubești pe mine”), suferința („Nu mai dorm din cauza asta”), boala (manifestata prin depresie), agresivitatea (îl reții prin violență, bani, imobilizare), luarea de ostatici (copiii, animale de companie), ideologia („întotdeauna amândoi împreună”, „trebuie să ne spunem tot”), autoritatea („Nu poți avea cheile de la mașină”).

De unde vine Gelozia?

Cum probabil ați observat din exemplele anterioare pe care vi le-am prezentat, la baza acestui sentiment neplăcut, se află niște credințe negative (gânduri, imagini), care de cele mai multe ori sunt false, în neconcordanță cu realitatea. Noi le numim, gânduri negative dezadaptative. De ce dezadaptative? Deoarece nu fac bine individului care le are, provocându-i emoții puternice negative precum: furie, neîncredere, scepticism accentuat, etc., într-un cuvânt, suferință! Totodată, aceste emoții puternice negative care au la bază acest tip de gândire dezadaptativa, nu fac bine nici celor din jurul persoanei în cauză, ajungându-se, nu de puține ori datorită acestei gândiri la un mod de viață lipsit de armonie și înțelegere.

Ce se întâmplă în mintea “Gelosului”?

De cele mai multe ori, în mintea celui frământat de sentimentul geloziei, apar aproape neîncetat diverse etichete false! Cele mai dese etichete pe care el le are, au ca scop, propria lui persoană, cu alte cuvinte, este vorba despre autoevaluare globală negativă (etichetare negativă asupra propriei persoane) și catastrofarea evenimentului perceput. Această autoevaluare globală negativă are la bază credințele iraționale, false despre care vă vorbeam mai sus, cum ar fi: „Dacă nu sunt mereu băgat în seamă la aceeași intensitate de către iubita mea, înseamnă că nu mă mai place, mă înșeală și asta e îngrozitor și insuportabil!”, „Dacă iubitul meu întârzie de la muncă, sigur mă înșeală și asta e îngrozitor și insuportabil!”, „Dacă partenerul meu, cochetează cu altă femeie, înseamnă că eu nu am valoare și asta e cel mai îngrozitor și insuportabil lucru care mi se poate întâmpla!”, „Dacă iubita mea glumește cu colegul de muncă, înseamnă că eu nu sunt suficient de bun și aste e o catastrofă!”, „Dacă iubita mea mă părăsește, viața mea s-a terminat, sunt un ratat!”, „Dacă iubitului meu îi place să meargă la bowling cu colegii de muncă, asta înseamnă că nu-i place să meargă cu mine, cu alte cuvinte eu sunt incapabilă să-l fac să se simtă bine!” etc..

Ce să fac când apare sentimentul chinuitor al geloziei?

Citind exemplele anterioare, puteți observa că, ceea ce se întâmplă în mintea gelosului, sunt gânduri și imagini care pentru mulți pot fi copleșitoare și foarte dureroase, astfel încât manifestările geloziei pot lua diverse forme înspăimântătoare!
Prima sugestie pe care v-o ofer este, ca, în momentul în care se manifestă sentimentul geloziei să fiți conștienți de gândul care stă la baza declanșării geloziei și să faceți tot ce puteți ca să-l raționalizați și să-l decatastrofați… în fond, nimic nu este îngrozitor și insuportabil din viața dumneavoastră, pot fi evenimente dificile și greu de suportat, dar cu siguranță că le veți face față!
Epictet spunea: “oamenii nu sunt afectați de ceea ce li se întâmplă, ci de cum interpretează ei ceea ce li se întâmplă!”. Cu alte cuvinte, când sunteți geloși, fiți foarte atenți la felul în care interpretați și deformați evenimentul, iar dacă veți avea răbdare cu gândurile dumneavoastră, există posibilitatea să scăpați de gelozie!
Totodată, o manieră profesionistă și adecvată pentru a scăpa de acest sentiment neplăcut este psihoterapia cognitiv-comportamentală, unde veți fi asistat/ă pe întreg procesul terapeutic de un specialist.
Vă doresc mult succes și încredere în capacitatea dumneavoastră de a scăpa de gelozie!