Pentru mulți dintre conducătorii auto condițiile traficului actual (condiții meteo nefavorabile, aglomerație, situații complexe posibil conflictuale, traseu dificil, oboseală, probleme personale, griji) reprezintă o importantă sursă de stres. Acești factori pot duce la scăderea performanțelor și la o serie de probleme cu implicații pentru sănătatea și buna funcționare a individului. Persoanele care trăiesc stări de frică în timp ce conduc automobilul manifestă o serie de simptome ce le afectează capacitatea de conducere a unui vehicul sau le periclitează siguranța.
Manifestările cele mai evidente ale fobiei de a conduce sunt: palpitații cardiace, stare de rău, durere în piept, respirație accelerată, amețeală, un sentiment de irealitate, picioare moi, transpirație puternică, gât uscat, auzul alterat, și alte simptome psihosomatice.
Modificările fiziologice ce survin în urma manifestării atât de puternice ale anxietății, îl pot face pe cel ce suferă de asemenea tulburări să considere că suferă de anumite boli sau că aceste simptome sunt de natură fiziologică, însă ele nu sunt decât efectul manifestării anxietății. Anumite acțiuni sau situații pot fi marcate de anxietate, trăire ce duce adesea la alterarea deciziilor și comiterea unor erori de natură să conducă la incidente sau chiar la accidente.
Se apreciază că aproximativ 20% din numărul incidentelor cauzate de factorul uman au la origine emoțiile puternice, explozive, cu efect dezorganizator, generalizat (printre care și frica accentuată, exagerată). S-a constatat, de asemenea, ca anxietatea la volan este mai prezentă la femei decât la bărbați. Așadar, È‹n formarea conducătorului auto, amator sau profesionist, aceste date ar trebui incluse È‹n programe speciale de training.
Programul de gestionare a fricii la volan urmărește mai degrabă diminuarea pe cât posibil a nivelurilor inutile sau extreme de anxietate. Totodată, ne propunem să vă ajutăm să învățați să vă simțiți mai confortabil atunci când vă confruntați cu anxietatea (frica) normala și justificată în anumite momente.
Considerăm că cel mai benefic și eficient ajutor este punerea la dispoziție a instrumentelor de gestionare a stresului și anxietății exagerate pentru a asigura satisfacția personală la volan, încrederea în abilitățile și aptitudinile personale, acestea contribuind la siguranța în trafic.
Aplicat cu succes, programul de gestionare a anxietății la volan va contribui eficient la:
– utilizarea mai eficientă a resurselor personale;
– analizarea situațiilor problematice într-o lumină pozitivă și eficientă;
– restabilirea echilibrului emoțional;
– creșterea rezistenței la influența factorilor perturbatori și stresanți din trafic;
– creșterea rezistenței la efectele fenomenului de oboseală și / sau monotonie;
– creșterea încrederii în abilitatea și puterea de a gestiona situațiile complexe din trafic.
Programul de intervenție este bazat pe elemente de psihoterapie experiențială, ericksoniană, hipnoterapie, terapie cognitiv comportamentală, terapie centrată pe obiective și soluții etc., și constă în învățarea și aplicarea tehnicilor de control a respirației, relaxare musculară progresivă, restructurarea concepțiilor nerealiste, tehnici de desensibilizare progresivă, gestionare a timpului, întărirea stimei de sine etc.
Pregătește-te pentru succes!